ערך תזונתי של תפוחי אדמה

תפוחי אדמה עשירים בעמילן, אשר יכול להגדיל את השובע ולספק אנרגיה לגוף האדם. יתר על כן, תפוחי אדמה הם נמוכים קלוריות, אשר יכול לא רק להפחית את צריכת השומן, אלא גם לעכל שומן עודף. צריכה קבועה יש את ההשפעה של ירידה במשקל; עשיר בסיבים תזונתיים, זה יכול לקדם את הפריקה של שאריות רעלן בגוף, לשחק תפקיד משלשל, להקל על עצירות, ולמנוע מחלות מעיים.

ערך תזונתי

1. תכולת הסידן, הזרחן, המגנזיום והאשלגן של תפוחי האדמה הם פי כמה עד עשרות פעמים של תפוחים, במיוחד תכולת האשלגן, אשר ניתן לומר להיות הראשון בין ירקות.

2. תפוחי אדמה עשירים בפחמימות, אשר יכול לספק הרבה חום לגוף האדם.

3. קליפת תפוחי האדמה עשירה בחומצה כלורוגנית וחומצה ליפואית. לחומצה כלורוגנית יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי-סרטניות, וחומצה ליפואית יכולה להבהיר כתמים ולמנוע הזדקנות של העור.

4. תפוחי אדמה מכילים נוגדי חמצון תזונתיים שיכולים לסייע במניעת מחלות סניליות וכמות גדולה של תאית באיכות גבוהה, אשר יכול למנוע עצירות ולמנוע סרטן.