פתרון תזונתי אופטימלי לירקות פרחים ופירות

ירקות פרחים ופירות הם בעיקר צבעים בהירים, כגון כרובית, עגבניות וכו', המכילים יותר קלוטן וויטמינים, ומלחים לא אורגניים יותר; אפונה, עדשים וכו' עשירים בעיקר בחלבון, ויטמין B1, ויטמין B2 וכו'. התוכן של ניאצין הוא גבוה יותר מזה של ירקות רגילים. מלך ירקות הפרחים והפירות צריך לכלול כרובית, עגבניות, אפונה, פלפלים, חצילים, שושנת יום וכן הלאה. כרובית מגיעה בלבן וירוק. הירוק נקרא ברוקולי וברוקולי. אכילת כרובית לעתים קרובות יכול לשפר את יכולת גמילה של הכבד, יכול לשפר את החסינות של הגוף, והוא יכול למנוע את ההתרחשות של לחץ דם גבוה וצפדינה; עגבניות זכו בעצמן על הטעם הטעים שלהם, תכולת ויטמין גבוהה מאוד ומחיר נמוך יחסית. הכותרת "איש פירות אזרחיים"; אפונה שונה מירקות אחרים, ואת החומרים הכלולים בו, כגון חומצה אנטיבקטריאלית, ג'יברלין וphytolectin, יש את הפונקציות של אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתיות ושיפור חילוף החומרים;; פלפל הוא האהוב על רוב האנשים במדינה שלנו התיעובים והירקות יכולים לשפר את ההתנגדות לזיהום, לקדם את ההתפתחות הנורמלית של עצמות וריפוי של הכיתה, במיוחד יכול לעורר את הפונקציה המטופואיטית, ולשחק תפקיד מסוים בהתבגרות של תאי דם אדומים; חצילים הוא אחד הירקות הסגולים הבודדים, גם ירק ביתי נפוץ מאוד על השולחן, לעתים קרובות אכילת חצילים יש השפעה טיפולית מסוימת על dysmenorrhea, גסטריטיס כרוני, nephritis ובצקת; מדי יום הוא בהיר וזהב, לא רק לצפייה, אלא גם לחיתוך אותו כמנה טובה. צבעו טרי והאדם שמן. השמן פריך ורך, לא רע לאחר בישול במשך זמן רב, עשיר בארומה ועשיר בחומרים מזינים.