ערך תזונתי של נבטי במבוק

תפוחי אדמה עשירים בעמילן, שיכול להגביר את השובע ולספק אנרגיה לגוף האדם. יתרה מכך, תפוחי אדמה דלים בקלוריות, מה שיכול לא רק להפחית את צריכת השומן, אלא גם לחלץ עודפי שומן. לצריכה סדירה יש השפעה של ירידה במשקל; עשיר בסיבים תזונתיים, זה יכול לקדם את הפרשת שאריות רעלנים בגוף, לשחק תפקיד משלשל, להקל על עצירות ולמנוע מחלות מעיים.

ערך תזונתי

1. תכולת הסידן, הזרחן, המגנזיום והאשלגן בתפוחי אדמה היא פי כמה עד עשרות מזו של תפוחים, במיוחד תכולת האשלגן, שאפשר לומר שהיא הראשונה מבין הירקות.

2. תפוחי אדמה עשירים בפחמימות, שיכולות לספק חום רב לגוף האדם.

3. קליפת תפוחי האדמה עשירה בחומצה כלורוגנית וחומצה ליפואית. לחומצה כלורוגנית יש תכונות נוגדות חמצון ואנטי סרטניות, וחומצה ליפואית יכולה להבהיר כתמים ולמנוע הזדקנות העור.

4. תפוחי אדמה מכילים נוגדי חמצון תזונתיים שיכולים לסייע במניעת מחלות סניליות וכמות גדולה של תאית איכותית, שיכולה למנוע עצירות ולמנוע סרטן.