מה היתרונות של אכילת תפוחים?

ישנם יתרונות רבים באכילת תפוחים:

1. הורדת כולסטרול: אכילת תפוחים יכולה להפחית את תוכן הכולסטרול בדם, להגביר את הפרשת המרה ותפקוד חומצת המרה, ובכך למנוע היווצרות של כולסטרול אבני מרה במרה. ניסויים מסוימים מצאו שלמעלה מ- 50% מהאנשים שאוכלים תפוחים באופן קבוע יש רמות כולסטרול הנמוכות ב -10% מאלו שלא אוכלים תפוחים.

2. נוגד סרטן ואנטי סרטן: להפחית את הסיכון לסרטן ריאות, למנוע הרעלת עופרת, פרואנטוציאנידינים יכולים למנוע סרטן המעי הגס.

3. סוכן ניקוי כלי הדם: משפר את מערכת הנשימה ותפקוד הריאות, מגן על הריאות מפני זיהום ועשן.

4. פונקציות כפולות משלשלות ואנטי לשלשול: התאית הכלולה בתפוחים יכולה להפוך את הצואה במעי הגס לרכה; תפוחים עשירים בחומצות אורגניות, שיכולים לעורר פריסטליזה במערכת העיכול ולקדם צואה חלקה. לעומת זאת, תפוחים מכילים פקטין, שיכול לעכב פריסטליזה לא תקינה של המעי, להאט את פעולות העיכול ובכך לדכא שלשול קל.

5. שמרו על איזון בסיס-חומצה: תפוחים הם מזונות אלקליין. אכילת תפוחים יכולה לנטרל במהירות יותר מדי חומרים חומציים בגוף (כולל החומצה המיוצרת על ידי ספורט (אוכל ספורט) והמטבוליטים החומציים המיוצרים על ידי מזון חומצי כמו דגים, בשר וביצים) כדי לשפר את חוזקם הגופני ועמידות למחלות.

6. ירידה במשקל: אפל תגביר את השובע, אכילה לפני הארוחות יכולה להפחית את כמות האוכל שנאכל, כדי להשיג ירידה במשקל.

7. הרגיעו רגשות: התפוח מכיל יותר אשלגן, אותו ניתן לשלב עם עודף מלח נתרן בגוף כדי להפריש אותו. כאשר הגוף צורך יותר מדי נתרן, אכילת תפוחים מסוימת עוזרת לאזן את האלקטרוליטים של' אלמנטים כמו זרחן וברזל הכלולים בתפוחים נספגים בקלות על ידי דופן המעי ויש להם את ההשפעות של הזנת המוח והזנת העצבים והרגעת העצבים. ארומה של Apple' היא תרופה טובה לדיכאון ודיכאון. מומחים מצאו באמצעות ניסויים רבים כי בין ריחות רבים לארומה של תפוח יש את ההשפעה הפסיכולוגית הגדולה ביותר על אנשים, ויש לה את ההשפעה הברורה של ביטול דיכאון פסיכולוגי. שימוש קליני מוכיח כי לאחר שנתן לחולים בדיכאון נפשי להריח את ניחוח התפוחים, מצב רוחם השתפר מאוד, מצב רוחם נינוח ומאושר ותחושת הדיכאון שלהם נעלמת. ניסויים מוכיחים גם כי חולי נדודי שינה יכולים להריח את ריח התפוחים לפני שהם נרדמים, מה שיכול לגרום לאנשים להירדם מהר יותר ושקט יותר.