האם זה באמת טוב לאכול תפוח ביום?

זה ממש טוב לאכול תפוח בכל יום. היתרונות הספציפיים הם כדלקמן:

1. ניסויים בבני אדם במכון לחקר פירות יפן מראים כי אכילת שני תפוחים ביום מפחיתה את רמת הטריגליצרידים בדם של הנושא ב -21% לאחר 3 שבועות, ורמת הטריגליצרידים הגבוהה היא הגורם להקשחת העורקים. לאחר פקטין תפוח נכנס לגוף האדם, הוא יכול לשלב עם חומצות מרה, לספוג כולסטרול עודף טריגליצרידים כמו ספוג, ולאחר מכן להפריש אותו. במקביל, חומצה אצטית מפורקת על ידי תפוח מועיל הקטבוליזם של שני חומרים אלה. בנוסף, ויטמינים, פרוקטוז, מגנזיום, וכו 'תפוחים יכול גם להפחית את התוכן שלהם.

2. הורדת לחץ הדם: נתרן מוגזם הוא גורם חשוב בגרימת לחץ דם גבוה ושבץ. תפוחים מכילים אשלגן מספיק כדי לאגד עודף נתרן בגוף ו להפריש מהגוף, הורדת לחץ הדם. במקביל, יונים אשלגן יכול למעשה להגן על כלי הדם ולצמצם את השכיחות של לחץ דם גבוה שבץ. ד"ר סוזן אוריץ ', פרמקולוגית בריטית מפורסמת, מצאה כי פוליפנולים ופלבנואידים הכלולים בתפוחים יכולים למעשה למנוע מחלות לב וכלי דם ומחלות כלי דם.

3. מניעת סרטן: מחקר של אוניברסיטת הירוסאקי ביפן אישר כי פוליפנולים בתפוחים יכולים לעכב את התפשטות תאי הסרטן. מחקר פיני הוא אפילו מרגש יותר: הפלבנואידים הכלולים בתפוחים הם נוגדי חמצון יעילים ביותר, לא רק את כלי הניקוי הטובים ביותר, אלא גם את הנמסה של הסרטן. אם אנשים אוכלים יותר תפוחים, הסיכוי לפתח סרטן ריאות יכול להיות מופחת ב -46%, ואת הסיכוי לקבל סרטן אחרים יכול להיות מופחת ב -20%. המחקר האחרון של המכון הרפואי הלאומי לבריאות הרפואה גם אומר לנו כי proanthocyanidins בתפוחים יכול למנוע סרטן המעי הגס.